第八十章 遛狗不栓绳（三） (第1/3页)

    又是一个繁星点点的夏夜。

    今天晚上，齐衡照例又出来散步了。

    齐衡在出门儿散步之前，特意拿了自己的耳机。

    不要小看这副耳机，这可是他花了上千块在某宝上买到的。

    在之前每天晚上的散步中，齐衡总觉得缺了点儿什么。

    后来，齐衡仔细想了想，他知道了——他缺一副运动耳机。

    为什么说齐衡缺一副运动耳机呢？

    这是因为，齐衡喜欢边散步的时候边听歌。

    可齐衡在小区里面散步，如果想要把歌曲听得很清楚的话，必须得外放。

    可是把音乐外放对齐衡来说，总感觉有点儿不好意思，所以齐衡前几天一直听得不是很爽快。

    为了缓解这种尴尬，齐衡特意去买了一副价值昂贵的运动耳机。

    虽然价格确实是有些贵了点，但是，这耳机的质量还是非常不错的。

    齐衡在出门之前已经试了试，感觉比自己之前带过的那些耳机都要强出去十倍百倍。

    那句话怎么说来着？货比货得扔啊，就是这个道理。

    一分钱一分货，齐衡觉得这句话还真挺有道理的。

    齐衡带上自己的运动耳机，拿起手机兴冲冲地走出了家门，来到了楼下。

    在散步之前，齐衡首先还要做一套热身运动。

    可能有些人没有想明白，这是为什么？

    为什么在散步之前还要做一系列的热身运动呢？

    毕竟散步又不是什么高强度的体育运动，对于一种普通的有氧运动来说，仅仅是散个步而已，难道还要花费时间做一系列的热身运动吗？

    能问出这种问题的人，一看就是对健身不太熟悉的人，一看就知道他经常不运动。

    对于经常不健身的人和那些很少运动的人来说，可能觉得只有在进行高强度的无氧运动之前，才需要进行一系列的热身运动。

    可是，这恰恰是一种常识性的错误。

    并不是说只有在进行高强度的无氧运动之前，才需要进行一系列的热身运动，在进行低强度的有氧运动之前，适当的热身运动也是非常有效果的。

    因为不管是散步这种低强度的有氧运动，还是跑步这种高强度的无氧运动，想要达到锻炼身体的效果，其运动的强度都得达到一定的标准。

    不管是跑步也好，还是散步也罢，都必须得达到一定的强度才能起到锻炼身体的作用。

    这也就是说，虽然散步并不怎么累，但真正想要达到锻炼身体的效果，并不是说在外面溜达个十分钟十五分钟就可以的。

    这需要长期坚持。

    简单地说，就是每次散步，怎么着也得走个一个小时左右吧。

    也只有达到这样的强度，散步才有效。

    如果连这个强度都没有达到的话，散步根本起不到锻炼身体的效果，也起不到放松身心的效果。

    正是有这样的原因存在，在进行低强度的有氧运动之前，适当的进行一系列的热身运动，是非常有好处的。

    齐衡站在小区楼下，花了五分钟时间，先给自己热了个身。

    热身完毕之后，就到了齐衡真正的运动时间了。

    如果真的深究起来，与其说散步是一种运动方式，倒不如说散步是一种休闲方式。

    为什么这么说呢？

    这是因为，与跑步那种高强度的无氧运动相比，散步的运动量其实并没有多大。

    哪怕是说，散步散了很长时间，它的运动量也是比较低的。

    当然，齐衡并不在乎这些。

    他晚上出来散步，也只不过是为了自己能更好的消化而已，锻炼身体只是次要作用。

    齐衡低头看了看手机上的时间，这时候已经是晚上七点半了。

    没有继续停留，齐衡迈开了他自己的步子，正式开始了他今天晚上的散步。

    至于说，他今天散步所选择的路线是什么，其实和之前那些路线还是一模一样。

    毕竟，他所居住的这个恒华小区，虽然确实不太小，但真要说它有多大，也不至于。

    里面真正适合齐衡散步的路线就那么几条。

    在这适合他散步的几条路线之中，他选择的是最近的那条。

    好吧，他还是有点儿偷懒的。

    但其实，说他选择的这条路线最近，也是相对其他另外几条路线而言的。

    他选择的这条路线，实际距离有多长呢？大概三千米。

    他的动作很慢，所以按照他的估计，这三千米他大概要走个40分钟左右。

    一来一回就是80分钟。

    再加上路上耽搁的时间，齐衡今天晚上出去散个步，怎么着也得一个半小时才能回到家里。

    如果是对专业的跑酷选手来说，这个运动量是非常低的。

    但是对于齐衡这种业余选手来说，已经足够了。

    毕竟说到底，他晚上出来锻炼的目的，又不是想出去参加马拉松，更不想参加什么暴走运动。

    他只不过是想促进自己的消化，让自己变得更健康，摆脱亚健康的状况而已。

    摇了摇头，齐恒笑了笑，不再去想这些乱七八糟的事情，开始专心致志地一边听着运动耳机里传来的歌声，一边慢悠悠地走在小区的路上。

    像他这样的人，在小区里面其实并不少。

    只不过，这些人并不都是和齐衡同一个年龄段的人罢了。

    大部分都是大爷和大妈。

    因为齐衡散步挑的这个时间段，虽然说是晚上的黄金时间，但是真正能够在这个黄金时间里抽出时间散步的人，并没有多少。

    尤其是对于年轻人来说。

    齐衡因为工作性质特殊——好吧，齐衡根本就是自由职业。

    他每天的工作内容是很轻松的，所以他能够每天晚上都抽出一个小时或者两个小时的时间在小区里面转悠，在小区里面散步。

    可是对于那些工作时间和工作地点受到限制的年轻人来说，还有那些有了家庭的人来说，想像他这么悠闲是基本不可能的。

    这也造成了齐衡每天晚上出来散步的时候，在路上看到的，基本上都是小区里的大爷大妈们。

    当然，这些大爷大妈们素质还挺好的，并没有捣乱。

    有时候齐衡在路上走着走着，看到自己认识的大爷大妈们，他们还会给齐衡热情地打招呼。

    出于一种礼貌的行为，齐衡这个时候也会给他们进行热烈的回应。

    然而，齐衡今天晚上才走了十分钟不到，又发生了一件令他意想不到的事情。

    这件事情是什么呢？

    他又碰到了之前的那个女人。

    就在一个星期之前的时候，齐衡出来在小区里面散步，半路上不是碰见了一个牵着拉布拉多的女人嘛。

    他当时和那个牵着拉布拉多的女人发生了冲突，由于那个牵着拉布拉多的女人不停地对他进行人身攻击和辱骂，再加上那个牵着拉布拉多的女人最后甚至丧心病狂到放狗咬齐衡。

    齐衡在报警叫来警察之后，警察们就把那个牵着拉布拉多的女人给带走了。

    按照齐衡的估计，那个女人当时应该是被警察带去拘留了。

    然而，没想到他现在又看到了这个女人。

    这个女人今天的穿着打扮，虽然和一周之前的那天完全不同，但是她的样貌齐衡还是记得很清楚的。

    更重要的是，这个女人今天又牵着一只拉布拉多。

    齐